Ihre Emotionen Sind Nicht das Problem. Das Muster um Sie Herum Ist Es.
Ein verbreiteter und verständlicher Zug ist es, wenn eine bestimmte Emotion weiterhin Schwierigkeiten verursacht, die Emotion selbst als das zu behandeln, was repariert werden muss.
Warum die Emotion zu Beschuldigen die Eigentliche Quelle der Schwierigkeit Falsch Identifiziert Eine Emotion an sich ist ein Signal — Information über etwas, das intern oder extern geschieht, das das System als relevant markiert hat.
Wie das Muster um Eine Emotion Herum Meist Aussieht Eine konsistente, weitgehend automatische Sequenz — die Emotion kommt an, wird sofort als Beweis von etwas Alarmierendem interpretiert.
Warum „Die Emotion Verwalten" Oft Nicht So Hilft Wie Erwartet Anstrengung, die direkt darauf abzielt, die Emotion zu unterdrücken oder zu kontrollieren, zielt auf das Signal statt auf das Muster, das es verarbeitet.
Was Sich Ändert, Wenn das Muster, Nicht die Emotion, zum Fokus Wird Statt zu fragen, wie man diese Emotion weniger fühlen kann, zu fragen, was spezifisch in den Momenten unmittelbar nach ihrer Ankunft passiert.
Was Es Braucht, um das Muster um die Emotion Herum zu Sehen Die Sequenz, die auf die Ankunft einer Emotion folgt, genug verlangsamen, um jeden Schritt separat zu bemerken.
Treffen Sie Ori — entwickelt, um Ihnen zu helfen, das Muster um die Emotion herum zu sehen, da dort meist die tatsächliche Schwierigkeit produziert wird.
Teil von The Recognition Library →
Momar Lissa Ndiaye („MLN") ist Gründer & CEO von weyoga Inc., einer Delaware-Gesellschaft. — weyoga.ai · mln@weyoga.ai