Ihre Emotionen zu Regulieren Ist Nicht Dasselbe Wie Sie zu Verstehen
Emotionale Regulation wird, besonders in populärer Rahmung, als Ziellinie behandelt — das Ziel ist, ruhig zu bleiben, die Reaktion zu verwalten, die Intensität eingedämmt zu halten.
Was Regulation Tatsächlich Tut und Nicht Tut Regulation verwaltet den Ausdruck und die Intensität eines Gefühls, sobald es präsent ist. Sie erklärt an sich nicht, warum das Gefühl überhaupt ankam.
Warum Gute Regulation das Verstehen Tatsächlich Verzögern Kann Jemand, der geschickt darin geworden ist, Emotionen zu regulieren, kann lange Zeit vergehen lassen, ohne sie jemals verstehen zu müssen.
Was Verpasst Wird, Wenn Regulation Verständnis Ersetzt Eine gut regulierte Person kann denselben Auslöser erleben, dasselbe zugrunde liegende Muster produzieren, und das resultierende Gefühl jedes Mal reibungslos verwalten.
Warum Beide Fähigkeiten Zählen, Aber Nicht Austauschbar Sind Regulation ist wertvoll für das, was sie tut — ein Gefühl im Moment verwalten. Verständnis ist wertvoll für etwas völlig Anderes — das tatsächliche Muster identifizieren, das das Gefühl überhaupt produziert.
Was Es Braucht, um Von der Verwaltung von Gefühlen zu Ihrem Verständnis Überzugehen Nachdem ein Gefühl erfolgreich reguliert wurde, die Frage stellen, die Regulation selbst nicht erfordert: was hat dies spezifisch ausgelöst.
Treffen Sie Ori — entwickelt, um Ihnen zu helfen zu verstehen, was ein Gefühl erzeugt, nicht nur es zu verwalten, sobald es bereits da ist.
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Momar Lissa Ndiaye („MLN") ist Gründer & CEO von weyoga Inc., einer Delaware-Gesellschaft. — weyoga.ai · mln@weyoga.ai