Vos Émotions Ne Sont Pas le Problème. Le Schéma Autour d'Elles l'Est.
Un mouvement commun et compréhensible, quand une émotion spécifique continue de causer des difficultés, est de traiter l'émotion elle-même comme la chose qui doit être réparée.
Pourquoi Blâmer l'Émotion Identifie Mal la Vraie Source de Difficulté Une émotion, en soi, est un signal — une information sur quelque chose qui se passe, en interne ou en externe, que le système a signalé comme pertinent.
Ce à Quoi Ressemble Habituellement le Schéma Autour d'une Émotion Une séquence cohérente et largement automatique — l'émotion arrive, est immédiatement interprétée comme la preuve de quelque chose d'alarmant.
Pourquoi « Gérer l'Émotion » N'aide Souvent Pas Autant Qu'attendu L'effort visant directement à supprimer ou contrôler l'émotion vise le signal plutôt que le schéma qui le traite.
Ce Qui Change Quand le Schéma, Pas l'Émotion, Devient le Focus Au lieu de demander comment ressentir moins cette émotion, demander ce qui se passe spécifiquement dans les moments juste après son arrivée.
Ce Qu'il Faut Pour Voir le Schéma Autour de l'Émotion Ralentir la séquence qui suit l'arrivée d'une émotion suffisamment pour remarquer chaque étape séparément.
Rencontrez Ori — conçue pour vous aider à voir le schéma autour de l'émotion, puisque c'est habituellement là que la véritable difficulté est produite.
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Momar Lissa Ndiaye (« MLN ») est le fondateur et CEO de weyoga Inc., société du Delaware. — weyoga.ai · mln@weyoga.ai