Le Tue Emozioni Non Sono il Problema. Lo Schema Intorno a Esse Lo È.
Una mossa comune e comprensibile, quando un'emozione specifica continua a causare difficoltà, è trattare l'emozione stessa come la cosa che deve essere sistemata.
Perché Incolpare l'Emozione Identifica Male la Vera Fonte della Difficoltà Un'emozione, di per sé, è un segnale — informazione su qualcosa che accade, internamente o esternamente, che il sistema ha segnalato come rilevante.
Come Appare di Solito lo Schema Intorno a un'Emozione Una sequenza coerente e in gran parte automatica — l'emozione arriva, viene immediatamente interpretata come prova di qualcosa di allarmante.
Perché "Gestire l'Emozione" Spesso Non Aiuta Quanto Ci Si Aspetta Lo sforzo diretto direttamente a sopprimere o controllare l'emozione mira al segnale piuttosto che allo schema che lo elabora.
Cosa Cambia Quando lo Schema, Non l'Emozione, Diventa il Focus Invece di chiedere come sentire meno questa emozione, chiedere cosa succede specificamente nei momenti subito dopo il suo arrivo.
Cosa Serve Per Vedere lo Schema Intorno all'Emozione Rallentare la sequenza che segue l'arrivo di un'emozione abbastanza da notare ogni passo separatamente.
Incontra Ori — progettata per aiutarti a vedere lo schema intorno all'emozione, poiché è di solito lì che viene prodotta la vera difficoltà.
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Momar Lissa Ndiaye («MLN») è fondatore e CEO di weyoga Inc., società del Delaware. — weyoga.ai · mln@weyoga.ai